segunda-feira, 20 de dezembro de 2010

NATAL: COMO LIDAR POSITIVAMENTE COM A ALEGRIA E O ESTRESSE

ALEGRIA E O SINÔNIMO DO NATAL!

EDITOR: VANDERLAN NADER (notorious magazine) EMAIL: vnader31@gmail.com

Como você vai lidar com o Natal?

Para muitas pessoas, estas datas são sinônimo de estresse

Embora para muitos, o Natal é sinônimo de alegria e momentos felizes, para algumas pessoas é sinônimo de estresse. E em muitas pessoas, provocar transtornos de humor, que são o oposto: a tristeza, nostalgia, ansiedade ... Dr. Emma Ribas, Chefe de Psicologia Antiaging Grupo de Barcelona , explica o que pode ser feito para lidar positivamente Natal.

Se organize de acordo com suas necessidades e prioridades do Natal sem ficar preso ao que for impossível de fazer.
Aceitar a situação onde você está e aproveitar ao máximo dentro do seu meio.
Não idealize as férias, ou elevar as expectativas. Tente permanecer e continuar com o seu dia normal. Sempre tem a importância que você vai querer dar.
Analisar o que sua vida é um valor positivo, o que você (familiares, amigos, trabalho, sonhos ...).
Foco e agradecer pelo que você tem em vez de lamentar-se por aquilo que você não fez.
Aproveite o seu tempo livre , faça o que você gosta, relaxar e encontrar a serenidade.
Relativizar os problemas, ser realista e tentar ter alguma perspectiva de eventos. Aprenda a apreciar os pequenos momentos.
Não sobrecarregue as responsabilidades a si mesmo.
Organize-se e evitar a exaustão mental produzida pela compra, presentes, refeições ...
Aproveite a oportunidade para sociabilizarte e estar com amigos.
É normal nestes dias a rotina diária é alterada e não é prudente deixá-lo, mas temos de continuar nossos hábitos saudáveis e não se entusiasmar muito com as tentações.
Se você está em um momento difícil, você pode recorrer a seus amigos de confiança ou o mais próximo da família, sentindo-se abraçada pelas pessoas que te amam.